自製smoothie

從來不是有抽獎運/橫財運的人
但早前真的十分幸運
在facebook的小遊戲中獎了!
獲贈一部輕便攪拌器,十分興奮!
在工作高峰期來臨前抽時間為它開光
選擇用水果和牛奶打杯smoothie作早餐
天氣熱,來杯清新的果味牛奶很不錯呢~~

蘋果藍莓杏仁smoothie食譜(2杯)

材料:
蘋果1個、藍莓15粒、杏仁8粒、檸檬1/4個、牛奶250-300毫升

做法:
蘋果洗淨切粒,杏仁切開一半,藍莓洗淨。連檸檬全部放入容器內,以攪拌器打至細滑,加入牛奶拌勻即可。

~ 可因應個人口味調整牛奶份量或加入乳酪

也試做了另一口味,以紅火龍果、藍莓、合桃、檸檬、牛奶打成smoothie
但可能紅火龍果甜度不足吧
還是覺得蘋果味較合心意~~

留言

  1. 唔夠甜的話可以加少少蜂蜜提味喎!

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  2. 聽電台有介紹過,好多人整因為飽肚又健康呢

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  3. Look so charm...Smoothie must add milk?

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    1. No, u can add yogurt or soy/almond milk if you like^^ Otherwise, use some juicy fruits can make a 100% juice!

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  4. 健康得嚟又好味 , 最啱 keep fit 嘅我呢~!!

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